腸活、生活習慣病予防プランナーの資格を取得し、厚生労働省で定められている内容を元に作成しています。あくまでも予防ですので、実行をして病気が治るというものではありません。何かしらの病気を抱えている方は、必ず内容を医師に伝え、飲食のアドバイスを頂くことを推薦します。
日々の自分の体調を知るために、毎日メモを取って見返してみてください。腸活方法、おすすめ商品、腸活料理なども掲載しています。
ウンチは、健康のバロメーター。ウンチの色、形、匂いで体調が分かり、何を食べたら、体調が悪かった。良かった。などでご自身の体調が分かりますので、ご自身で見返して、体調改善にお役立てください。
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